علشان تبقى نجم دلع نفسك وعاقبها

смотреть трейлеры фильмов 2013
ينصح الدكتور هاشم بحرى، أستاذ الطب النفسى بجامعة الأزهر، بضرورة أن يخصص كل إنسان جزءا من وقته لكى يحب نفسه ويشعرها بالمتعة وفى الوقت نفسه يعاقبها باتزان على الأخطاء ولكن بشرط ألا تطغى المتعة أو المعاقبة للنفس.

 

وأوضح د. هاشم أن اضطرابات الشخصية قد تحدث من كثرة الضغوط التى يتعرض لها الفرد فى حياته، لذا يمكن أن تخصص يوما لتحقق نوعا من الراحة النفسية، حتى لا تفاجأ بسلسلة من الاضطرابات النفسية التى تجعلك غير قادر على ممارسة الأمور العادية فى حياتك اليومية.

وأضاف:"أنت بحاجة إلى تخفيف الضغط العصبى اليومى فى حياتك، وهذا لن يتحقق إلا عندما تمسك ورقة يومية تعرفك ما الأمور التى يمكنك الاستغناء عنها التى تحقق لك نوعا من الضغط العصبى، وبهذه الطريقة تتخلص من الضغوط النفسية".

وشدد على ضرورة أن يتعلم كل فرد فينا كيف يحب نفسه، فإن استطاع أن يحقق الراحة النفسية فستتخلص تماما من الاضطرابات، كما أن مواظبتك على ممارسة الرياضة اليومية يحقق لك الاسترخاء النفسى.

учимся рисовать мастер класс по изо