د.هاشم بحرى: التوتر يفقدك التركيز فى المذاكرة

смотреть трейлеры фильмов 2013
أكد الدكتور هاشم بحرى، رئيس قسم الطب النفسى بجامعة الأزهر، أن العقل البشرى يقوم بحفظ المعلومات ثم يتذكرها فى المستقبل على خطوات ولكن الإنسان الذى يعانى من الضغوط لايستطيع تذكر المعلومات، التى قام بحفظها .

 

وأشار إلى أن الراحة النفسية والهدوء هى أولى الخطوات والتى يجب على الطالب القيام بها للحصول على أفضل تحصيل خلال المذاكرة.

وأضاف أن هناك ضغوط يقع فيها الطالب ولا يستطيع أن يقوم بتغييرها بمفرده ومن مصادر الضغوط وعلى رأسها المجتمع وما يقوم به البعض من تخويف الطلاب من المرحلة الثانوية وكذلك ما تفعله الأسرة مع الطالب ووضعه تحت ضغط حتى يقوم بالمذاكرة، فيجب ان يدرك الطالب اولا وقبل كل شىء ان الثانوية العامة هى مرحلة مثل كافة المراحل الدراسية.

وأشار إلى أن الطالب نفسه يجد أنه امام مواد علمية معقدة وغبية لا يوجد بها أى متعة للمذاكرة، مما يضطره إلى اللجوء إلى الدروس الخصوصية والتى تصبح عبئا على الأسرة .

وقدم الدكتور هاشم مجموعة من النصائح التى يجب على الطلاب اتباعها لتحقيق أفضل نتائج للمذاكرة ومنها:

- وضع جدول زمنى للمذاكرة ويقوم بالسير عليه منذ أن يقوم بوضعه .

- على الطالب أن يبدأ فى المذاكرة بالمواد السهلة، فهناك خطأ شائع لدى الطلاب أنهم يبدأوا بالمواد الأكثر صعوبة وهذا خطأ، لأنه يجب أن يتدرج العقل فى المذاكرة من الأسهل الى الأصعب.

- أن يقوم بالمذاكرة فى أوقات الهدوء المناسبة له سواء بالنهار أو بالليل، ولايذاكر وأعصابه مشدودة بحيث يجب عليه أن يكون هادئا ومرتخيا حتى يستوعب أكثر.

учимся рисовать мастер класс по изо