النجاح‏..‏ بالعسل والنوم

смотреть трейлеры фильмов 2013



بدأ موسم الامتحانات وبدأ معه القلق والتوتر داخل كل الأسرة‏,‏ وللتعامل مع هذه الظروف الصعبة ولمساعدة أبنائنا علي الأداء الجيد في الامتحانات‏,‏ علي أفراد الأسرة اتباع الآتي الذي يوضحه لنا الدكتور هاشم بحري أستاذ الطب النفسي في كلية الطب جامعة الأزهر‏:‏

1‏ ـ توفير جو من الهدوء والحد من الضوضاء حتي يستطيع الطالب التركيز مع اعداد الغذاء المناسب المحتوي علي مواد غذائية مولدة للطاقة مثل‏(‏ عسل النحل الذي يزيد من قدرة المخ علي التركيز عند تناوله‏.‏
‏2‏ ـ ضرورة تغيير مفهوم الامتحان عند الطلبة واعتباره تقييما لمستواهم العلمي لامحكمة تقاضيهم علي أخطائهم‏.‏

‏3‏ ـ الطالب مثل السيارة فهو يحتاج للتجهيز والتسخين وبالتالي مطلوب منه البدء بمواد بسيطة ومحببة حتي يتدرج المخ في العمل بكفاءة‏..‏ ثم ينتقل لمواد أكثر صعوبة‏,‏ وبعد مدة ساعتين من المذاكرة عليه أن يريح المخ لمدة ربع ساعة حتي يمكنه المواصلة وخلال فترة الراحة يمكنه الاسترخاء أو ممارسة نشاط رياضي بسيط حتي يتجدد نشاطه‏.‏
‏4‏ ـ الحصول علي عدد ساعات مناسبة من النوم في أثناء فترة الامتحانات لأن العلماء أكدوا أن النوم يؤدي الي ترتيب المعلومات وتركيزها والاقلال من ساعاته يتسبب في اجهاد المخ وقلة التركيز

‏5‏ ـ الابتعاد تماما عن المنشطات والمهدئات التي ينصح بها بعض الناس لزيادة قدرة المخ‏,‏ فهي نصيحة خاطئة لأنها تزيد من عمل المخ ولكنه علي حساب التركيز‏.

учимся рисовать мастер класс по изо