5 تصرفات تساعدك في التخلص من الاكتئاب

смотреть трейлеры фильмов 2013

الاكتئاب من المشاعر السلبية التي تؤثر على الحالة النفسية للإنسان والتي تعمل على السيطرة والتحكم في تصرفاته وانفعالته بشكل سيئ مما يجعل الشخص أكثر عرضة للخسارة والانهيار.

ويقول الدكتور هاشم بحرى، أستاذ الطب النفسى والصحة النفسية، إن الاكتئاب يكون نتيجة فقدان الثقة والاعتزاز بالنفس بالإضافة إلى قلة الإيمان ووسوسة الشيطان التي تظهر للإنسان أنه ضعيف وغير قادر على فعل أو القيام بشيء وأنه عديم الفائدة مما يجعله يدخل في حالة الاكتئاب والتقوقع والانفصال عن العالم الخارجى.

وهناك عدة دلائل ومؤشرات تدل على دخول الإنسان في حالة الاكتئاب الشديدة مثل الشعور بالعصبية والتوتر الزائد، الدخول في نوبات بكاء شديدة، الشعور بعدم الأمان وفقدان الأمل، الأرق وعدم النوم بشكل جيد بالإضافة إلى الرغبة في الانعزال والتي قد تؤدي إلى الانتحار ونهاية الحياة.

ومن أهم طرق العلاج هو التصالح مع النفس واليقين بقدرة الإنسان على التغير والإصلاح والابتعاد عن التفكير السلبي وضعف الشخصية مع ضرورة العرض على الطبيب النفسى للعلاج بشكل صحيح وعدم انتكاسة الحالة الصحية.

учимся рисовать мастер класс по изо