التمــــر يكسب المرء الشجاعة ويقوى أعصابه

смотреть трейлеры фильмов 2013

أكد دكتور هاشم بحرى، أستاذ الطب النفسى، أن هناك أطعمة تؤدى للراحة النفسية مثل البيض، والسمك، واللبن تعالج الاضطرابات العاطفية, نقصها فى الجسم يؤدى إلى ظهور الكآبة والانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة كما أن الخــس يعمل على تهدئة الأعصاب.

والجبن، والحمص (مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضروات مثل: الكوسة أو السبانخ) ينشط التفكير والذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمينية التى تحتوى عليها والطماطـــم تولد داخل الإنسان شعوراً بالكراهية الشديدة للتدخين ورائحته.

أما الجـــزر فيعمل على الهدوء والطمأنينة النفسية وصفار البيض، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير وأهمها زيوت الذرة، وبذرة القطن تساعد على تحسين وتقوية الذاكرة كما أن الكبد، والأرز، والقمح يزيد من قدرة الإنسان على تحمل الألم، وتقلل انفعلاته، وتسبب له حالة من الاسترخاء والخمول.

والتمــــر يكسب المرء الشجاعة ويقوى الأعصاب، والشــيـكولاتة تقاوم الاكتئاب، وتنظم ضربات القلب، وتمنع الإحساس بالتوتر، والمـوز يساعد على التأمل وحسن التفكير والسمك وجلطة الدماغ.

ومن الأغذية الضرورية لسلامة الصحة العقلية هى الفواكه والخضراوات وكل الأغذية الحاوية على الحوامض الشحمية مثل أسماك الساردين والتونا والسلمون، بالإضافة إلى اليقطين والجوز.

ويقدم بحرى عينة لوجبة غذاء مصممة خصيصا لتحسين المزاج وتحتوى الوجبة الجديدة على أسماك الساردين والتونا والسالمون مع سلطة مكونة من الخس وبذور اليقطين والأفوكاتة، تليها وجبة من الفواكه المقلية مع المشمش الجاف والموز المقدم على قاعدة من مكونة من الكعك والبسكويت، يعلوها الجوز.

учимся рисовать мастер класс по изо