كيف تقضى على ما تعانى منه من اكتئاب ؟

смотреть трейлеры фильмов 2013
قد يشعر البعض منا بإكتئاب فى فترة من فترات حياته وتظهر فى هذه الفترة المشاكل وعدم القدرة على حلها وهنا يشعر الشاب بأن كل الأمور باتت ضده إلا أن دكتور هاشم بحرى ، أستاذ الطب النفسى، أكد أن الإكتئاب أمر طبيعى قد يتعرض له الشاب إلا أنه يجب عدم الاستسلام له لأنه يحدث سلسلة من المشاكل التى تؤثر على الإنسان وتسبب له عدد من الإضطرابات النفسية .

 

وأضاف بحرى، ويزداد الاكتئاب فى مرحلة الشباب بالرغم من أن تلك الفترة تكون مليئة بالأحداث التى تجعل من الصعب أن يعانى من عدد من الاضطرابات النفسية.

وأوضح بحرى أنه للقضاء على الاكتئاب فى مرحلة الشباب لابد من :

1- تجنب النظر للأحداث المحيطة بالفرد والرؤية للجانب المشرق فى الحياة الذى قد يكون شيئا بسيطا كرحلة مع الأصدقاء .

2- البعد عن كلمة لو حدث لأن الرجوع للماضى لن يفيدك بشىء ، خاصة إذا إحتوى على أفعال سيئة .

3- حاول أن تقلل من إنتقاداتك لمن حولك حتى لا ينتقدوك وترى نفسك ملىء بالعيوب.

4- قلل من سماعك للأخبار السيئة وحتى وإن كانت مرتبطة بالسياسة وعندما تستيقظ من النوم ضع فى إعتبارك أن هناك حلم تسعى لتحقيقة ستحققه لأن الإنسان فى حالة الشعور بالأسى يستمد الطاقة السلبية المعبرة عن ذلك بداخله.

5- لا تقلق من الغد لأن الله هو المتحكم فيه فقط إفعل ما تقدر عليه وإجعل داخلك مفعم بالأمل حتى تبتعد عن كل ما يسبب لك الإكتئاب.

учимся рисовать мастер класс по изо